座る体勢
デスクワークをしていると、姿勢が悪くなるのが目に見えています。
もうね。なうですよ。なう。
イスに座るときは、イスの高さを調整しましょう。
自分にあった高さにする事で、少し違ってきます。
ちなみに適切な高さというのは、かかとが地面に着いていて、
ひざが直角になっている事です。
裸足の場合とスリッパや靴を履いた場合といろいろありますので、
その時その時で調整していきましょう。
あと、キーボードを触る方などは、前傾姿勢になる方も多いと思います。
イスの座面にほとんど触れないで背筋をまっすぐにして座りましょう。
正しい姿勢の座り方見本ですよ。
元から姿勢が悪かったり、
猫背な人などは正しい姿勢はキツイと思います。
まずはバランスボールで鍛えましょう。
一時期はやりましたが、実はすごくいいんですよ！
姿勢を正したい人はぜひバランスボールをやりましょう。
今ならフィットネスなどに置いてあったりしますからね！
